Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Du học vốn dĩ đòi hỏi rất nhiều dũng cảm. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị sẵn tinh thần và quan trọng nhất là học được cách tự chăm sóc sức khoẻ của mình khi đi du học nước ngoài. Bên cạnh việc biết đến lớp, biết nói tiếng Anh…sẽ còn rất nhiều điểm mà bạn cần phải nắm vững khi sống một mình.

Việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng, vì nếu bản thân bạn không khoẻ mạnh thì bạn sẽ chẳng thể nỗ lực hay cố gắng hết mình được. Cho dù có bạn bè xung quanh hay tổng đài hỗ trợ du học luôn trực sẵn, hãy chớ quên thủ vài bí kíp tự mình “lo thân bạn nhé”

Đầu tư chăm sóc trí não mỗi ngày

Mỗi người đều có nhu cầu riêng cho chính bản thân mình. Có người cần một tiếng mỗi tuần, có người cần nhiều hơn. Hãy dành ít nhất 1 hoặc 2 ngày trong tháng để chăm sóc bản thân, và chiều chuộng mình bằng những điều đơn giản nhất. Bạn có thể chạy bộ, đi dạo buổi tối, nằm nghe nhạc hay đơn giản ngồi một góc yên tĩnh ngắm nhìn đường phố. Đầu óc thư giãn sẽ giúp bạn nỗ lực hơn trong tương lai.

read-book-cover-cover Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Viết lách

Văn chương luôn là công cụ thần kỳ để giúp ta bình tâm lại. Viết lại một ngày và những cảm xúc mà mình trải qua sẽ giúp bạn bình tĩnh, nhìn nhận và trưởng thành hơn. Đôi khi, nói ra và thể hiện mình cũng là đủ để loại bỏ xì trét và những ưu phiền, xoá đi các suy nghĩ tiêu cực và giúp những người thân trong nhà hiểu hơn về cuộc sống du học sinh của bạn.

writing Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Tham gia một hội nhóm nào đó

Bạn có thể làm tình nguyện ở trung tâm tiếng Anh hay tham gia một câu lạc bộ nhảy, hoặc vào đội bất cứ tổ chức nào bạn thích. Sau giai đoạn đầu choáng ngợp với đất nước mới, bạn sẽ cảm thấy cần để trở thành một phần của tập thể. Những rắc rối băn khoăn, những trăn trở, những buồn tủi cô đơn sẽ vơi đi rất nhiều nếu bạn có một hoạt động lành mạnh thường xuyên và một nhóm bạn, một mục tiêu để tiếp tục cố gắng. Đây cũng là cách rất tuyệt để có thêm bạn bè mới nữa chứ.

(foreground) Students Luz Dary, Marloes Wissink, and Laura Wildschut sign up new members for the International Student Club during Club Rush on Jan 29. Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài
(foreground) Students Luz Dary, Marloes Wissink, and Laura Wildschut sign up new members for the International Student Club during Club Rush on Jan 29.

Sáng tạo hơn

Bạn đang đi du học, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang được trải nghiệm một nền văn hoá và ngôn ngữ mới, và phải thoát khỏi vùng an toàn của chính mình. Nếu mọi thử đều khác biệt, tại sao cũng không trở nên độc đáo và sáng tạo?

Sáng tạo giúp bạn thay đổi, thể hiện bản thân và khám phá rất nhiều điểm khác nhau đầy bất ngờ của chính mình

15-0008385 Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Tập thể dục..hoặc không

Đi xa đồng nghĩa với việc chia tay nhiều mối quan hệ và kỉ niệm ở nước nhà. Chính vì thế, sẽ chẳng thể loại bỏ khả năng bạn thất vọng, tiếc nuối hay thậm chí…thất tình.

Việc tập thể dục hay đi gym sẽ tạo một thói quen sống lành mạnh và giúp bạn lắng nghe cơ thể của chính mình. Đây là cách chăm sóc bản thân cơ bản mà cực kỳ hữu hiệu. Một vài hoạt động khác như nghe nhạc, thiền hay đọc sách cũng nên được áp dụng.

the-importance-of-practicing-self-care-while-studying-abroad-3-1469524375 Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Lên kế hoạch đi du lịch

Việc đi du lịch, khám phá thế giới luôn mang lại niềm vui và hạnh phúc cho những du học sinh. Đó là cái gì đó mà bạn luôn mong chờ và muốn nghĩ tới. Cảm giác phấn khích khi sắp được đi tới một vùng đất mới là liệu pháp tinh thần vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, bạn cũng học hỏi được nhiều điều mới và trưởng thành lắm đó.

items-you-shouldnt-take-on-summer-holiday Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

 

Viết thư tay

Sẽ chẳng ai không muốn nhận được một cái postcard với vài lời đề tặng của bạn từ một nơi xa xôi nào đó của thế giới. Lần cuối cùng nhận được một bức thư tay, hẳn là bạn vẫn nhớ cảm giác hạnh phúc ấy chứ! Một cử chỉ tưởng chừng “cổ lỗ sĩ” nhưng lại cực kỳ đặc biệt và thú vị. Đây cũng là cách để thắt chặt tình cảm giữa những người yêu thương trong thời kỳ xa nhà.

maxresdefault Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Tận dụng các uỷ ban tư vấn du học tại trường

Có một số khoá đào tạo luôn chuẩn bị những tư vấn viên hay hỗ trợ sinh viên để giúp bạn luôn khoẻ mạnh về tinh thần và không bị sốc văn hoá. Hãy yên tâm là luôn có ai đó sẵn sàng giúp đỡ bạn. Những gì bạn cần chỉ là đặt lịch hẹn và chia sẻ những vấn đề mà bạn đang gặp rắc rối.

ssc Học cách tự chăm sóc bản thân khi du học nước ngoài

Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn chỉ là một trong hơn 4.5 triệu người đang đi du học nước ngoài, và bạn chắc chắn không phải người duy nhất gặp vấn đề. Thế nên, đừng quá ủ rũ mà hãy cứ tìm những cách riêng để chăm sóc chính bản thân mình. Và rồi, bạn sẽ ổn và trưởng thành thôi.

 

You might also like More from author

There are no comments yet